Les règles à respecter pour réussir son régime

Faire un régime n’est pas quelque chose d’anodin, vous le savez très bien, prendre le dessus sur son alimentation et ne pas se laisser aller sur les petites douceurs est bien compliqué, surtout pendant les périodes difficiles telles que les phases d’examen durant l’hiver lorsqu’il n’y a pas beaucoup de lumière. 

Quelques astuces pour atteindre son objectif de perte de poids:

  • N’achetez pas d’aliments interdits (gâteaux, confiseries, Nutella…)
  • Essayez de faire du sport tous les matins à petite dose, 20 minutes de marche rapide suffiront amplement.
  • Si vous craquez un jour, pas de panique! Ce n’est pas grave du tout! Ce que je vous conseille, c’est de faire une journée où vous ne mangez que du fromage blanc avec de l’aspartame.
  • Et enfin dernière règle mais c’est sûrement la plus importante: DECULPABILISEZ! C’est le fait de se sentir coupable qui fait que les régimes se terminent souvent en un échec. Et par pitié, dites adieu aux régimes trop strictes  que vous n’arriverez jamais à  tenir! Mieux vaut perdre peu de kilos et ne jamais les reprendre , que de perdre 5 kilos en une semaine et en reprendre 6 la semaine d’après non?

 

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